こんにちは。

畠山です。

現在、ダイエットに励んでおります。

一日のカロリーを1000キロカロリー未満にするのと、タンパク質を一日100グラム程度摂るようにしています。

以前はお腹か空くと我慢するような感覚でしたが、今はお腹が空いていると、楽しくなり

、むしろ食べない状態を維持したくなります。

今は1月からでマイナス7キロ！

さらにここから10キロ減らします。

引き続き楽しく継続していきます。

株式会社ライフデザインワークス

畠山央至

2018.06